Ujjayi Pranayama: il Respiro del Vittorioso

Ujjayi Pranayama, chiamato anche il “Respiro del Vittorioso“, quando praticato correttamente, permette di vincere sulla nostra mente.

Produce diversi Benefici, tra cui:

  • Un effetto riscaldante che aumenta la temperatura del corpo
  • Controllando il respiro, la mente si calma e si diventa più consapevoli di cosa avviene interiormente
  • Allevia lo stress e riduce qualsiasi forma di tensione nervosa

Facciamolo insieme alla maestra di Yoga Livia Porzio