Ujjayi Pranayama: il Respiro del Vittorioso
Ujjayi Pranayama, chiamato anche il “Respiro del Vittorioso“, quando praticato correttamente, permette di vincere sulla nostra mente.
Produce diversi Benefici, tra cui:
- Un effetto riscaldante che aumenta la temperatura del corpo
- Controllando il respiro, la mente si calma e si diventa più consapevoli di cosa avviene interiormente
- Allevia lo stress e riduce qualsiasi forma di tensione nervosa
Facciamolo insieme alla maestra di Yoga Livia Porzio
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Il Mantra OM: pratichiamolo con la maestra di Yoga Livia Porzio
Om è il mantra radice da cui tutti gli altri mantra…